La Obesidad

Lo más importante de tener un peso normal no es lucir de determinada manera, sino sentirse bien y mantenerse saludable. Tener demasiada grasa corporal es dañino para el cuerpo de muchas maneras.

La buena noticia es que nunca es tarde para modificar los hábitos alimenticios y de ejercicio para controlar el peso, y esos cambios no tienen por qué ser tan grandes como probablemente creas. Por lo tanto, si tú o alguien a quien conoces es obeso o está excedido de peso, este artículo te brinda información y consejos para enfrentar el problema adoptando un estilo de vida más saludable.
¿Qué es la obesidad?

Ser obeso y estar excedido de peso no es exactamente lo mismo. Una persona obesa tiene una gran cantidad de grasa corporal demás, no simplemente unas pocas libras. Las personas obesas están muy excedidas de peso y corren el riesgo de tener graves problemas de salud.

Para determinar si una persona es obesa, los doctores y otros profesionales del área de la salud a menudo utilizan un parámetro de medición denominado “índice de masa corporal” (IMC). En primer lugar, un doctor mide y pesa a la persona. Después el doctor utiliza esos datos para calcular otra cifra, el IMC.

Una vez que el doctor calcula el IMC de un niño o un adolescente, coloca esa cifra en un gráfico específico para compararla con la de otras personas de la misma edad y sexo. Por lo general, se considera que una persona cuyo IMC se encuentra por encima del percentilo 95 (es decir, que el IMC es superior al del 95% de las personas de la misma edad y sexo) tiene sobrepeso. Normalmente, se considera que una persona con un IMC entre los percentilos 85 y 95 está en riesgo de excederse de peso. Obesidad es el término que se utiliza para el sobrepeso extremo. No obstante, existen

Una mala alimentacion (imagenes duras, pero reales)

Crecimiento de la vida sedentaria

Milagro de salud

10 Junio 2008

El Universal

Cuando le preguntas a alguien: “¿qué es lo que más te gusta hacer?”, las respuestas como “escuchar música”, “chatear”, “platicar con mis amigos” o “ver películas con mi novio (a)”, son las más comúnes. Pocos son los que te dirán: “correr”, “jugar beisbol”, “pasear en bicicleta” o actividades por el estilo.

La tendencia a adoptar una vida sedentaria crece alarmantemente, incluso desde la juventud, a tal punto que las instituciones dedicadas a la salud están muy preocupados por este problema y constantemente lanzan llamadas de alerta para que la gente se levante de sus asientos y hagan algo de ejercicio, lo que sea.

La modernidad nos ofrece muchas ventajas para reducir el tiempo y permitirnos hacer más actividades, sin embargo, nos ha convertido en costales sedentarios.

¿Cómo saber si eres sedentario? Muy fácil. Si eres de los que van en carro a la tienda que queda a tres cuadras, pasas la mayor parte del tiempo sentado, evitas subir escaleras, te cansas fácilmente al hacer un esfuerzo físico

La falta de sana alimentacion y ejercicio fisico

Existen diez factores de riesgo identificados por la OMS como claves para el desarrollo de las enfermedades crónicas, cinco están estrechamente relacionados con la alimentación y el ejercicio físico. Además de la obesidad, se citan el sedentarismo, hipertensión arterial, hipercolesterolemia y consumo insuficiente de frutas y verduras.

Como puede verse, la alimentación poco saludable y no practicar actividad física con regularidad son las principales causas de las enfermedades crónicas más importantes, y ambas son susceptibles de modificarse. En los adultos, la obesidad está asociada también a otras patologías, como las enfermedades respiratorias y la artrosis. Pero es en los niños y adolescentes donde el problema se hace más grave ya que,